Musta vastuskuminauha sopii erityisesti vastukseksi lihaskuntoharjoitteluun ja kehonpainoharjoitteluliikkeiden avustamiseen. Lisäksi mustaa vastuskuminauhaa voidaan käyttää lisävastuksen tuomiseen voimanostoliikkeissä.
Musta vastuskuminauha avustaa 175 cm mittaisella henkilöllä leuanvedon ala-asennossa n. 16 kg ja yläasennossa 8 kg. Henkilön pituus vaikuttaa vastuskuminauhan antamaan avustuksen määrään.
Mitä pidempi vetäjä, sitä enemmän vastuskuminauhasta saa apua.
