Vihreä vastuskuminauha sopii erityisesti kehonpainoharjoitteluliikkeiden avustamiseen ja lihaskuntoharjoitteluun. Lisäksi vihreää vastuskuminauhaa voidaan käyttää lisävastuksen tuomiseen voimanostoliikkeissä.
Vihreä vastuskuminauha avustaa 175 cm mittaisella henkilöllä leuanvedon ala-asennossa n. 30 kg ja yläasennossa 17 kg. Henkilön pituus vaikuttaa vastuskuminauhan antamaan avustuksen määrään. Mitä pidempi vetäjä, sitä enemmän vastuskuminauhasta saa apua.
Vastuskuminauhojen vahvuudet:
Vaaleanvihreä (Super kevyt) Vastuskuminauha: ~1-12 kg
Punainen (Extra kevyt) Vastuskuminauha: ~2-24 kg
Musta (Kevyt) Vastuskuminauha: ~3-39 kg
Violetti (Keskiraskas) Vastuskuminauha: ~5-60 kg
Vihreä (Raskas) Vastuskuminauha: ~7-84 kg
Sininen (Extra raskas) Vastuskuminauha: ~10-120 kg
