Etusivu Treenioppaat

Treenioppaat

---

Selkä- ja rintalihasliikkeet vastuskuminauhoilla - Treeniopas

Hauis- ja ojentajaliikkeet vastuskuminauhoilla - Treeniopas

Olkapäiden huolto ja kasvatus vastuskuminauhoilla - Treeniopas

Ohjeet ensimmäiseen leuanvetoon - Treeniopas

10 Pakaraliikettä Mini Bandeilla ja Hip Bandilla - Treeniopas

Palloilijoiden nopeus– ja voimaharjoittelu vastuskuminauhoilla - Treeniopas

8 Liikettä eteenpäin kääntyneille olkapäille - Treeniopas

Olkapäävammoja ennaltaehkäisevä lämmittelyharjoitus

Taukojumppa vastuskuminauhalla

---